아스파라거스 효능 피로회복 아스파라거스 성분중 아스파라긴산성분이 많이함유되어있어 체력을 회복시켜주고 콩나물에도 많이들어있는 아스파라긴산은 숙취에도 효과가있습니다 항암효능 아스파라거스 안의 강력한항산화제 글루타치온이란 성분으로인해 암발생요인을 억제하고 노호방지에도 효과를볼수있다고합니다 빈혈예방 아스파라거스안에는 엽산함량이 많이높다고들었습니다 그래서 아스파라거스 100g정도를 섭취할시 하루엽산기본섭취량 50%정도를 섭취합니다 혈관건강 아스파라거스 성분중 루틴성분은 혈압을내려주며 우리몸의 혈관들을 튼튼하게 해줘 고혈압에 개선이됩니다 ... 또한 칼륨성분으로인해 나트륨 및 나쁜찌꺼기를 배출하게끔 도와줘서 혈액순환을 원활하게 개선시켜줍니다 뇌건강 아스파라거스 성분중 엽산 및 비타민 B12 인지능력을 높여주며 우울..
콜레스테롤에 좋은음식들... 콩 콩들은 섬유질이 풍부하여 포만감을갖게해주면서 콜레스테롤수치를 낮추는데 도움을 많이줍니다... 200g정도 하루섭하게되면 LDL콜레스테롤5%정도를 감소시킬수있다는 연구결과도있습니다... 당근 당근에는 불용성 섬유질성분이 들어있는데 불용성 섬유질로인해 포만감을 느끼게해줍니다... 그 포만감으로인해 코레스테롤이많은음식을피하게되면서 몸무게도 줄이는효과도 난다고합니다... 호두 호두에는불포화지방산이 많고 특히 다른견과류보다 호두가 식물성 오메가-3지방산이 많다고들었습니다.. 오메3지방산은 콜레스테롤 수치를감소키고 혈액을 깨끗하게 만들어줘서 심혈관계 질환에 도움을줍니다..
따뜻한성질을가진 봄나물 쑥의효능... 여성에게 더좋은 음식이기도합니다... 1소화기능개선 쑥은 소화력이약하고 몸이차가운사람에게 좋은식품입니다 쑥을섭취시 위장쪽의 혈액순환이 활발해져서 소화가 잘되고 배쪽의 복부가 따뜻해진다고합니다 2 여성질환예방 쑥이 여성에게 더좋은 음식이라고 하는데요 그이유는 손발, 아랫배가 차거나 생리불순,생리통으로 고생하시는분들에게 좋다는데요 쑥을 달여서 즙으로 섭취하면 좋다고합니다 보통쑥은 몸안의 온도를 올려주는 음식이라 몸이차가운여성 임신이잘안돼어 고생하시는분 이런분들에게도 도움이됩니다 3간기능 개선 쑥에는 가종비타민 및 미네랄등이 풍부하여 간에서 일어나는 해독을 도와주기도하고 알코올분해할때의 작용을 더좋아지게합니다 쑥을 장시간섭취시 간기능이 개선되어 피로회복 및 체력저하를 개선..
신비의열매노니의효능 1 성기능 강장제 노니는 성기능 강장제로 널리 알려저있습니다 요도쪽 관련된 질병이나 발열,통증을 치료및개선하는데 유용하다고합니다 2염증개선및 완화 노니는 무릎관절로인해 고통을받는사람에게유용하다고합니다 염증에대한 진통제역할을한다고하네요 그리고 관절염과관련된 관절파괴를 감소시키며 관절염과 관절통을 완화시키는데 도움을줍니다 3 피부치료및개선 여드름이나,화상,알레르기및두드러기를 포함한 다양한 피부트러블을 치료하는데 효과적이라고합니다. 노니에는 주름을 방지하는 아주많이 포함되어있어서 세포막의 효율적인 기능을 도와줍니다 4 면역강화 노니의 황산화물질로 인해 세포재생또는 상처치유에 도움을주고 노니를 꾸준히 섭취함으로서 우리몸안의 세포를 자극하여 면역체계를 강화하여많은 림프구를 만들어줍니다..
도라지효능 1 면역력 강화및개선 도라지역시 사포닌및 비타민C성분이함유되어있어 면역력 강화에 도움이됩니다 비타민C성분으로인해 외부에들어오는 각종바이러스 및 유해물질등과 감기에 면역을 높여줍니다 2 골다공증 예방 도라지에 칼슘성분으로인해 골밀도를 강화시켜줌으로서 골다공증등의 뼈의관련된 질병또는 관절을튼튼하게해줍니다 3 위장질환을 완화 도라지의 사포닌성분으로인해 위의 염증 및 궤양등을 억제 시켜주는 역할을하끼때문에 위장질환 개선에 많은도움이된다고합니다 도라지도 마찬가지로 양배추와같은 위장관련된 것들을 개선해주는 건강기능식품으로 알고있습니다 4 다이어트효과 도라지성분중 이눌린성분으로 인해 체지방을분해하며 체내 중성지방의농도를 줄여주는 기능을하여 다이어트식품 및 건강기능식품으로 많이알려왔습니다 도라지와 궁합이 발..
남자한테좋은 산수유효능 1혈관건강 산수유 안에는 칼륨성분이함유되어있어 나트륨을 체외로배출하여 혈압을안정화해줍니다 고혈압및 심근경색예방에적합한 음식입니다 산수유를꾸준히섭취하면 혈액순환및 혈관건강에 많은도움이됩니다... 2 면역력강화 산수유에 풍부하게들어있는 비타민A와 여러황산화 물질들로인해 면역력 개선및 피로개선등의 효과적으로 역할을 해줍니다 3정력강화 산수유에 들어있는 사포닌과 비타민,미네랄등이 풍부하게 들어있으며 또한 사포닌의 일종으로 코르닌은 부교감신경의 흥분 작용이있어 남성들의 정력을 상승시키는 효과를가져올수있습니다 https://min-ryul.tistory.com/48 남자정력에좋은음식3가지 정력에 좋은 음식 3가지 야관문 야관문은 예로부터 양기를채워주는 효능이 뛰어난 약초라고합니다 폴라보노이드..
녹차의 효능 1 체중감량 개선 녹차성분중 카테킨성분이있는데 몸속에 지방을 연소시키면서 신진대사율을 높여주는역할을한다고합니다 2 치매예방 녹차성분중 카테킨성분이 항염증과 항산화 효과를 가지고있어 혈관손상과 신경퇴화로부터 뇌를보호하는 효과를 가지고있다고합니다 3노화방지 우리몸에는 노화의원인이될수있는 활성산소 이활성산소를 녹차의 성분중 비타민C가 이활성산소를 제거하여 노화를 늦출수있다고합니다 4 피로회복 녹차의 비타민과 카테킨 성분등이 간장의 분해효소를 왕성하게 움직여서 혈액중에 빨리 분해되게 도와줌으로서 피로회복에 도움이된다고합니다
계피효능 1향균작용 다양한 박테리아균과 싸울수있는 활성강도가 있다는 연구보도있다고합니다 계피의성분중 신남알데하이드는 치아균,염증을 제거하는데 도움을준다합니다 2 혈당수치조절 당뇨가있는 사람은 계피와 친해져야 한다 계피가 인슐린 수용체를 자극하고 이를막는 비활성 수용체를억제한다고합니다 3소화기능개선 계피는 냉증으로 위장기능이 떨어진사람에게 좋다고합니다 식사후 소화불량으로고생하시는분들에게는 계피차가 천연소화제역할을하다고하고 계피를 자주마시게되면 수족냉증개선 생리통에도 도움준다고하네요 4 계피와 꿀은 만병통치약 계피와 꿀을섞어먹으면 우선 관절이약해서 통증으로 고생하시는분 하루에 꿀에 계피가루석어서 드시면 관절에 아주좋다고하더군요 소염제 기능이 있어 관절염에도 개선이된다구하구요 관절이 약하신분은 제다른블로그에도..
파인애플의효능 면역력강화 면역력 필수영양소 비타민C가다량으로 들어있다 공복에 파인애플 즙으로 드시면 바이러스 걸릴위험이낮다 치아매백효과 파인애플 성분중에 브로멜인 성분이있어 치아미백에 도움을주며 플라크를분해한다 고혈압개선 파인애플에는 나트륨함량이적어 고혈압 위험을 줄이는 효능이 있다 뼈건강개선 뼈의 이로운 성분인 망간이 풍부하게 들어있어 뼈건강에 아주많은 도움을 줍니다
딸기효능 피로회복, 면역력 강화 비타민C가 풍부하게들어있어 피로회복,면역력 강화에 우리몸에 도움을주는 고마운존재입니다 피부미용 피부속 멜라닌 색소 침막을막아 미백효과가 있어요 피부저항력을 높여주어 각종알레르기나 여드름에 효과가 있어요 혈관건강 혈관에 쌓여있는 독소와 노폐물을 배출해주는 안토시아닌 성분이 들어있어요 다이어트 딸기에는 섬유질이 풍부하고 100g 당 27칼로리로 부담없이 드실수있어요
사과효능에 대해 알아봅시다... 변비예방 사과에 함유된 식이섬유 펙틴성분은 장의연동운동을촉진 및 장내 유해물질 배출을도와 변비를 예방및 개선에도움을줍니다... 특히 펜틱성분은 사과껍질에 많이분포되어있으므로 사과껍질째 드시는걸루 추천드립니다 다이어트 사과에 함유된 식이섬유가 포만감을 높여주고 체내에 쌓인 독소를 배출해줍니다... 사과껍질에 분포되어있는 우르솔산 성분이 다이어트효과에 도움을준다고합니다 항암효과 사과에 함유된 피토케미컬 성분은 암을 유발하는 활성산소를 억제하며 발암물질로부터 보호해주는 효소를자극하여 대장암,절립선암,간암,폐암 예방에 도움준다고합니다 피로회복 사과의 함유된 유기산성분 사과산,구연산 등이 우리몸의 에너지생성에 도움을주며 우리몸에 쌓여있는 피로 물질을 제거하여 피로회복에 도움을 준다..