살구효능 및 주의사항 살구는 장미과에 속하는 낙엽소교목으로 6월에서 7월월경에 수확하며 신맛과 단맛이 동시에나는 주홍빛을 띤과일입니다 살구는 여러가지 비타민을 비롯하여 섬유질과 칼슘,칼륨,사과산,구연산 등 다양한영양성분이 들어있습니다 특히 베타카로틴의 함량이 과일중에 두번째로 많은과일로 알고있습니다 1피부미용 살구에 풍부하게 들어있는 라이코펜 성분의 항산화작용으로 노화의 주된원인인 활성산소를 제거하여 혈액순환을 촉진하고 피부대사를 원활이 합니다 또한 기미, 주근깨, 여드름의 증상을 완화시켜주며 손상된피부를 재생력을 높여줍니다 피부미용에 좋은 효능을 지니고있는 살구는 화장품의 주원료로 많이쓰이고있습니다 2 폐건강 살구는 폐기능을 강화시켜주어 천식 기관지염, 기침,등을 완화하는데 많은도울을줍니다 3혈관건강 ..
백파더 애그치즈 토스트 만들기 집안의 식재료로 간단하게 먹을수있는 레시피 만들어봐요 재료: 식빵한장, 달걀2개, 소금한꼬집, 찻숟갈로설탕한스푼, 치즈한장 계란2개와 소금약간넣어서 잘풀어줍니다 예열된 팬에 기름을두르고 계란물을 부어줍니다 계란이 다익기전에 식빵을올려 주어 계란과함께 뒤집어줍니다 뒤집은뒤 식빵사이즈와 비슷하게 계란을 접어줍니다 치즈한장과 설탕을 약간 뿌려줍니다 만개의레시피 간단요리에서 ...
식빵츄러스 만들기 재료: 식빵3장, 버터3스푼,설탕3스푼,계피가루3스푼 먼저식빵을스틱모양으로잘라줍니다 (식빵한장당 6조각으로 분리) 후라이팬에 버터를녹인뒤 식빵을 바삭하게 구워줍니다 설탕과 계피가루를 섞어준뒤 구워진식빵에 골고루 뿌린뒤 다시구워줍니다 5분만에 완성되는 식빵츄러스 집에서만들어 보세요
알로에 효능 알로에의 원산지는 아프리카 종류는 전세계적으로 600종류가있다고합니다 이중에서 식용 및 약용으로 사용되는것은 10종으로알고있습니다 식용 및 약용으로 쓰이는알로에는 멕시코,미국, 중국남부에서 재배되고있다고합니다 오랜 옛날에도 클레오파트라가 아름다움을 유지하기위하여 알로에를 이용했다고하는데요 이처럼 알로에는 피부를 매끄럽게하거나 상처에도 쓰이거나하는데요 그러면 알로에의 효능이 뭐가있는지 알아보겠습니다 머릿결을 건강하게한다 알로에의 보습성분으로 머릿결을 부드럽게 윤기나게합니다 머릿결의 산도 조절성분의 머릿결의 산도 균형도 유지하면서 다양한 영양성분이 머릿결의건강을 돕습니다 항암효과 알로에의 항암효과는 이모딘 알록틴A등의 함유성분들에의해 이루어지는데요 이모딘성분은 암세포의 복제되는것을 막아주므로 암..
신장의역할 피를 걸러주는 작용을합니다 피를걸러주는 작용을합니다 혈액내의 여러가지 노폐물들을 배출해주고 우리몸의 꼭 필요한 성분들은 다시재흡수해서 재활용릏해주는 기능을가지고있습니다 호르몬 분비를 주관 신장은 여러가지 호르몬 분비를 주관하는 기관이기도하는데요 신장위에는 부신이라는 기관이있는데 신장에서도 호르몬분비가되지만 부신이라는기관에서도 호르몬분비가됩니다 그밖에도 부인과 질환과 연관이있으며 척수액 순환을 도와 뇌를 정상화시키는 기능을 신장에서도 역할을하기도합니다 이런특별한 기능을가지고 있는 신장을 얼마나 건강한지를 알아볼수있는 방법은 소변검사 및 혈액검사를 통하여 건강상태를 알아볼수있습니다 신장은 그기능이 많이 나빠질때까지 특별한 증상이 잘나타나지 않기때문에 평상시 나의 몸에 변화를 잘 관찰하는 것이 아주..
췌장암 예방에 좋은 채소들... 1.양배추 양배추 성분중에 비타민U와 K가 위장의 염증치료와 출혈을 막아 췌장을 보호하고 염증을 치료하는데 정말좋다고합니다... 또한 위염과 위궤양 등등 위장장애 증상에 치료제로쓰이기도하고 위궤양 증상을 완화시켜준다고도 발표가났었습니다 양배추성분중 플라보놀 성분으로인하여 항염작용 및 항산화작용으로 췌장암을예방하는데 도움을줍니다 양배추의 영양소의 손실을 줄이기위해선 단기간 조리하여 섭취하거나 생으로 섭취하는것이 가장 좋다고합니다 2.마늘 마늘의 성분중에 아르기닌성분이 성장호르몬을 촉진하여 췌장쪽 조직에 좋은영향을 주어 췌장을 건강하게 유지시켜주는데 도움이된다고합니다 미국의 연구결과의따르면 마늘을 꾸준히 섭취한사람들이 그렇지않은사람들의비해 췌장암의 발병위험이 54%감소하였다고..
놀라운 감자효능 쌀과 밀 옥수수와 함께 세계4대 작물에 속하는 감자는 우리가 흔하게 접하며 다양한 요리에 활용하기도합니다 아주많은 영양소를가지고있으며 특히 비타민c는 사과보다 6배이상 가지고있어 하루에찐감자 2개면 하루를 필요로하는 비타민c를 충족할수있습니다 우리몸에필요한 감자의 효능 몇가지를 적어보겠습니다 변비개선 감자에는 풍부한 식이섬유와 팩틴성분을 가지고있습니다 수용성 식이섬유와 비수용성 식이섬유가 아주 적절하게 구성되어있어 장건강에 정말좋으며 숙변을 제거하여 변비예방에 큰도움이됩니다 항암효과 감자의껍질에는 폴리페놀의 일종인 클로로겐산이라는 성분을가지고있는데 이성분은 암촉진 단백질의 결합을 방해하고 암세포의 성장을 방해합니다 또강력한 황산화작용으로 신체의 노화도 막아주는효능도있습니다 위건강개선 감자..
걷기운동의 효과 ... 체지방감소 및 혈당조절능력 우선 큰힘을 들이지않고 체지방을 뺄수있는 운동이기때문에 무리하게 움직이지않으셔도 체지방을 감소시키기때문에 체중이 많이나가시는분들에게 좋습니다 체지방이 감소하면 인슐린 저항성도 감소합니다 많이 꾸준히 걷기운동을해야 혈당이떨어지게됩니다 관절의 영양공급 연골의 영양공급은 운동을통해 관절이 움직여야 영양공급을 흡수합니다 가만히두는것보다 걷기운동으로 연골에 적당한압력을줘야 연골이 건강합니다 무릎에 통증이 심하신분들은 바르게걷지를못하여 오히려더 독이된다고합니다 수영장을 통하여 수중걷기로 바르게교정하여 걸으도록 하여야합니다 우울증완화 또걷기운동이 우울증완화에도 도움이되는데요 항우울제를복용하거나 정규적운동을 하지않는 우울증환자를 대상으로 한실험에서 30분만 런닝머신에서..
견과류종류의 효능에대해서... 1 아몬드효능 -콜레스테롤수치 완화 , 심장질환 예방 , 껍질에있는 프로바이오틱스섭취 , 신진대사 안정화 , 노화방지 , 두뇌노화예방 , 2 땅콩효능 -혈관건강증진 , 다이어트효과증진 , 두뇌노화예방 , 고지혈증예방 , 암예방 , 변비예방 3 호두효능 -우울증완화 , 뇌건강증진 , LDL콜레스테롤감소 , 소화기건강증진 , 암,당뇨병예방 , 4 건포도효능 -다이어트효과증진 , 치아및뼈건강증진 , 시력개선 , 두뇌건강증진및노화개선 , 빈혈개선, 5 피스타치오효능 -체중감량에 도움 , 혈당조절개선 , 풍부한황산화성분 , 심장질환예방 , 풍부한단백징공급
참외의 효능 몇가지 참외는 박과에 속하는 덩굴성 1년생 초본식물 대표적인 여름과일로 오래전부터 재배해오던 열매채소입니다 고온을 좋아하는 열매로서 4월말에서5월초순에 심는것을피하고 기온20c 이상이되었을때 심는것이 가장 좋다고합니다... 참외를 꾸준히 드시게되면 오래도록 더위를 먹지않는다고합니다 · 구입요령 : 노란색이 선명하고 꼭지가싱싱한지 확인후에 구입하는것이 좋습니다 · 유사재료 : 수박과 동일하게 이뇨작용이 좋은 과일채소입니다 · 보관온도 : 0~5℃ · 보관일 : 3일 · 보관법 : 밀봉하여 냉장 보관한다. · 손질법 : 깨끗하게 씻어서 껍질을 깍아냅니다. · 산지특성 및 기타정보 : 일조량이 좋으며, 수분이 많은 토양에서 자랍니다. · 섭취방법 : 껍질을제거후 씹어드시거나 갈아서 주스로마십니다 ..
카더가든의 본명은 차정원이고요 나이는 1990년생으로 올해 32살인것같아요 주변인으로 박보영과 동갑이라하더라고요 인천광역시 출신이고요 두루두루 컴퍼니에 소속 혁오,장기화와 얼굴들,강산에 등이 속한인디계의 대형기획사라고 할수있습니다 아무리찾아봐도 그밖에 정보들이없어요... 방송에서 휘성씨가 왜 카더가든이냐고 물어봤었는데 차정원씨가 차=카 ,정원=가든 그래서 카더가든이라고합니다 이렇게 대답했습니다 간단하군요... 카더가든 앨범정보가 이렇게 많다니 저는 엊그제 노래를듣고 너무좋아서 알았거든요 HOME SWEET HOME 노래가 너무좋았거든요 카더가든 :: 네이버 인물검색 people.search.naver.com 제가 카더가든을 좋아하게된이유는 노래가 너무좋기때문에 다좋아요 근데 그중에서도 나무와 HOME S..
새싹보리의 효능 새싹보리는 보리를 파종하고 6~8일 정도된 새싹으로 15cm이하정도 자라난 잎으로 새싹보리속에는 8종의 비타민과 12종의 미네랄과 18종의 아미노산, 등으로 많은사랑을받고있습니다 그중 효능몇가지 알려드리겠습니다 당뇨예방 새싹보리성분중 베타글루칸성분은 자연인슐린 이라고 불릴정도로 혈당조정기능이 뛰어나 비만및 당뇨등을 예방하는 큰효력을갖습니다 또 사포나린 성분은 당 분해효소를 억제하여 혈당수치를 낮춰줍니다 면역력 강화개선 새싹보리에는 황산화 효과가 뛰어나 성분중으로 클로로필 성분이 풍부하여 만성질환 주원인 활성산소를 제거하여 세포산화를 막아주므로 노화 및 당뇨 면역력 개선에 도움을줍니다 장건강 개선 새싹보리에는 식이섬유가풍부하여 장내 불필요한 불순물과 흡착하여 장내 배출을 도와주므로 장건강 ..