건강한먹거리 토마토효능

 

 

 

 

 

미세먼지에 좋은 토마토효능

 

 

 

 

 

 

 

 

 

치매예방

토마토 안에는 각종비타민이 풍부하게들어있어 자주섭취하게되면
치매와같은 퇴행성 질환을 개선하는데 좋다고합니다

 

 

 

 

 

뼈건강 개선

토마토안의 성분중 비타민K는 뼈에있는 칼슘이 밖으로 빠져나가지 않도록

막아 튼튼하게 유지하는효능이 있다고합니다 그리고 여성 갱년기이후

호르몬변화로 뼈가약해지고 골다공증이 생기게되는데 토마토를구준히섭취하게되면

뼈건강 개선할수있다고합니다...

 

 

 

 

 

 

다이어트

토마토안에는 식이섬유와 수분함량이 충분히 많아서 적은칼로리에 포만감을느기게해줘

자주섭취할경우 다이어트에 도움이될꺼라 들었습니다 말그대로 식사량을 줄이는데

도움이되지만 소화를도와주면서 신진대사를돕습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

변비개선 

마지막으로 아까와 말한거와 같이 식이섬유가 풍부하므로 변비에개섢과가 있다고 들었습니다

식이섬유가 대장의 연동 운동을 도와 변이 장에머무는시간을 줄여주어 변이 딱딱하게 굳지않도록

방지하므로 변비개선과 예방에 많은도움이됩니다