바나나효능 및 바나나다이어트

 

 

 

바나나효능 및 바나나다이어트

알고보면 더좋은 과일 바나나의 효능을알아봅시다...

 

 

 

 

 

 

 

 

변비예방 

바나나역시 식이섬유와 펙틴으로인해 자의 움직임을 부드럽게 해주면서

안정시켜주어 변비 개선에 도움을줍니다...

또한 바나나의 질감이 좋아 소화하기도 좋으면서 위속에 산성을 중화하고

위장내벽을코팅해 위의 자극을 줄이면서 좋게 개선시켜줍니다

 

 

 

 

 

고혈압예방

바나나를 즐겨먹게된다면 혈압을 개선시켜준다는데 그이유가 칼륨이 

풍부하여 나트륨을 밖으로 배출한다고합니다 또한 혈관을 확장시켜서

혈압을 정상으로 안정화하는데 도움이 많이된다고하네요...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

우울증개선

바나나 성분중에 세로토닌이라는 성분이 몸을편안하게하고 기분을 좋게하는

뇌신경 물질인데요 후숙이된... 기간이 좀되서 검은 반점들이 보이는 바나나엔

다량의 트립토판들이 세로토닌으로 전환이된다고합니다 

 

 

 

 

빈혈개선

후숙이 많이된 바나나에는 후숙이덜된 바나나보다 칼륨과 철분이 더많이

가지고있다고하는데요 이 다량의철분이 빈혈을 개선할수있다고합니다

 

 

<지나치게 후숙이되어 까매진바나나는 버리는게 낳아요...>

 

 

 

 

 

 

 

 

 

마지막으로 다이어트

이것은 글로 써오는것보다 링크삽입하여 보다 정확한 정보를드리는게맞는것같아요

 

 

https://1boon.kakao.com/realfood/bananadiet1

바나나는 왜 다이어트 식품이 됐을까